الخميس 24 أبريل 2025 9:19:58
تسعى كل أم إلى التخطيط لروتين صباحي جيد، ما يضمن لأطفالها التمتع بيوم صحي منتج بعيداً عن التوتر، لكن هل تعلمين أن هناك بعض السلوكيات الصباحية الخاطئة التي تؤثر سلباً على يوم صغيرك؟ وفيما يلي نستعرض أبرزها وفقاً لما ذكره خبراء التربية عبر موقع "timesofindia" وإليكِ التفاصيل:
1- استخدام الهواتف عقب الأستيقاظ:
احرصي على توجيه أطفالك بعيدا عن الإفراط في استخدام الشاشات ذات الضوء الأزرق في بداية يومهم ، بدلًا من ذلك شجعيهم على استقبال الصباح بوعي ونشاط من خلال اليقظة الذهنية البسيطة، تمارين التمدد اللطيفة لإيقاظ الجسم، أو حتى قراءة ممتعة لتنشيط العقل. هذه البدائل لا تحمي أعينهم من الإجهاد المبكر فحسب، بل تعزز أيضًا تركيزهم وتحسن مزاجهم لبقية اليوم.
2- تجاهل التمارين الرياضية:
شجعي أطفالك على بدء يومهم بتمارين التمدد، اليوجا، أو الأنشطة الرياضية الخفيفة لتعزيز مزاجهم، تركيزهم، ولياقتهم البدنية.
3- إهمال النظافة :
ساعدي أطفالك على تطوير روتين يومي يشمل تنظيف الأسنان، الاستحمام، والعناية الشخصية ، هذه العادات تعزز نظافتهم، صحتهم، وثقتهم بأنفسهم.
4- ترك السرير غير مرتب :
لغرس المسؤولية وتعزيز شعور الإنجاز، شجعي أطفالك على ترتيب سريرهم وممارسة النظام والنظافة.
5- التسرع في أداء الواجبات المنزلية :
علمي أطفالك إدارة الوقت، فالصباح مخصص للاستعداد للمدرسة وليس لإنجاز مهام اللحظة الأخيرة، فهذا يرسخ لديهم الانضباط اللازم لتحقيق تفوق أكاديمي.
6- الجدال أو الشكوى:
لضمان بداية يوم هادئة ومريحة، شجعي أطفالك على التواصل الإيجابي، التعبير عن الشكر، والتحلي بالصبر.
7- تخطي وجبة الإفطار :
غرس أهمية وجبة الإفطار الصحية لدى أطفالك كبداية أساسية ليومهم، فهي تمنحهم الطاقة والتركيز اللازمين، وتعزز صحتهم العامة ليوم حافل ومثمر.
8- الاستيقاظ متأخراً :
لتجنب تسرع أطفالك في الصباح وما يصاحبه من ضغط وتوتر، من الضروري مساعدتهم على تحديد وقت استيقاظ ثابت والالتزام به ، فالروتين الصباحي المنظم جيدًا لا يقلل من التوتر فحسب، بل يعزز أيضًا شعورهم بالاستعداد والسيطرة على وقتهم، ويحسن قدرتهم على الالتزام بالمواعيد المدرسية أو الأنشطة الأخرى بسلاسة وهدوء.
